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很多女性到了更年期都会选择补充保健品，以缓解更年期症状，提高生活质量。那么更年期的女性需要补充哪些保健品？更年期吃什么好？营养专家，给出了下面的建议：
更年期吃什么好一、应该补充蛋白质
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
更年期吃什么好 二、补血养血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。卵巢衰退会导致内分泌失调，带来的一系列症状。适当的补血具有抑制各种色素沉着，美白肌肤，保持水份；改善容易衰老、皱纹肌肤；调节女性内分泌，补充植物雌激素，促进肌肤健康与光泽红润等功效。
更年期吃什么好 三、补充维生素
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
更年期吃什么好四、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。推荐服用大豆异黄酮，大豆异黄酮是迄今发现最安全的天然植物雌激素，具有与人体雌激素类似的分子结构，可以与女性体内的雌激素竞争性结合雌激素受体，发挥弱雌激素效应，具有双向调节女性体内雌激素水平的作用。大豆异黄酮具有：1、预防和改善妇女更年期综合征 2、预防、改善骨质疏松 3、 预防癌症 4、预防心血管疾病 5、美容养颜，延缓衰老，改善经期不适。
更年期吃什么好五、补钙不容忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。推荐百爱精制大豆异黄酮、百爱胶原钙片、都可以很好的预防骨质疏松。专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助!因此，如果对于更年期吃什么好有任何疑问，欢迎免费咨询百爱大豆异黄酮营养专家，全国统一客服电话：400-6789-664。
